Corona-Auflagen

Die Auflagen sind mittlerweile etwas lockerer, aber leider kann immer noch kein normaler Unterricht im Studio stattfinden. Aber Yoga kann uns gerade in diesen seltsamen Zeiten sehr gut tun. Leider ist es mir momentan nicht möglich alle Yogaklassen wie vorher anzubieten, da sich die Bedingungen für meinen Job, den ich sonst noch habe und auch die Kindergarten-Bedingungen noch nicht wirklich normalisiert haben. Bitte beachte daher immer den aktuellen Kursplan. Während des Unterrichts müssen gesetzliche Vorgaben eingehalten werden. Daher gilt folgendes:

  • Teilnehmeranzahl: Es dürfen mittlerweile max. 5 Teilnehmer an einer Yogaklasse teilnehmen. Daher ist es unglaublich wichtig für mich, dass Du Dich vorher verbindlich anmeldest. Wenn Du Dich bis 24 Stunden vorher nicht abgemeldet hast, muss ich Dir leider die Stunde berechnen. Natürlich nur, wenn Dein Platz nicht anderweitig besetzt werden konnte. Ich hoffe auf Dein Verständnis, da ich planen können muss und durch die begrenzte Teilnehmerzahl sonst nicht mal meine Kosten decken kann.
  • Schuhe: Hier gilt wie vorher auch: Wir bewegen uns barfuß oder in Socken im Raum und auf der Matte. Niemand mag gerne Straßendreck auf seiner Matte haben. Daher bitte ich Dich aus Respekt und Hygienegründen die Schuhe gleich an der Tür auf der Matte auszuziehen und mit zum Umkleidebereich zu tragen. Dort gibt es Schuhregale, wo Du sie abstellen kannst. Yoga wird traditionell barfuss geübt. Wenn Dir das unangenehm sein sollte, kannst Du auch Deine Socken anbehalten. Für die Endentspannung ist es nie verkehrt, ein Paar Socken dabei zu haben.
  • Hygienemaßnahmen: Ich achte auf regelmäßiges Lüften und Putzen des Raumes. In der Toilette steht ein Seifenspender und ein Desinfektionsspender bereit. Es liegen Gästehandtücher bereit, die nach Benutzung in einen Wäschekorb geworfen werden können.
  • Yogamatten & Hilfsmittel: Eine Matte steht für Dich zur Verfügung, wenn Du magst. Sie wird nach jeder Stunde mit Yogamattenspray desinfiziert. Du kannst aber auch eine eigene mitbringen. Alle anderen Hilfsmittel darf ich Dir leider nicht zur Verfügung stellen, daher bringe sie bitte selbst mit (mind. 1 Decke und 1 Kissen, für Yin Yoga ein Bolster – falls vorhanden – oder noch eine zusätzliche Decke).
    Bitte respektiere den Übungsraum der anderen Yogis und achte darauf, dass Du jederzeit den Mindestabstand von 1,5 m einhältst.
  • Kleidung: Komm bitte schon umgezogen zum Yoga. Der Umkleidebereich darf leider nicht benutzt werden, außer zum Abstellen Deiner Tasche. Wichtig ist, dass Du Dich in Deiner Yoga-Kleidung wohlfühlst. Sie sollte nicht zu weit und nicht zu eng sein, damit du dich in den Übungen und in der Endentspannung wohl fühlst. In der Anfangsmeditation und in der Endentspannung ist es oft sehr angenehm, wenn du einen Pulli oder eine Jacke zusätzlich anziehen kannst.
    Wichtig zu wissen ist: Der Yogaraum soll kein Laufsteg oder Platz der Eitelkeiten sein. Du musst keine schicken Yoga-Klamotten haben, um Yoga machen zu können! Wichtig ist, dass Du Dich wohlfühlst. Sei es in der ausgebeulten, alte Jogginghose oder doch in einer schicken Leggings.
  • Getränke: Ich darf leider keinen Tee oder Wasser mehr anbieten, was sonst normalerweise immer zur Verfügung steht. Deshalb bring bitte Dein eigenes Getränk mit in einem geschlossenen Behälter. Während der Yogapraxis ist es allerdings nicht vorteilhaft zu trinken, da es den Entgiftungsprozess stoppt, der einsetzt. Nach der Yogastunde ist es dagegen sehr empfehlenswert.
  • Essen vor der Yogapraxis: Mit leichtem Magen übt es sich grundsätzlich besser. Seit der letzten Mahlzeit sollten mindestens 90 Minuten vergangen sein. Es ist auch gut während dem Üben nichts zu trinken. Hier ist das Warum: Die Yoga-Praxis fördert die innere Hitze, regt das Verdauungsfeuer an und startet das Entgiftungsprogramm. Durch das Trinken wird das Feuer wieder abgekühlt.
  • Korrekturen: Ich darf leider bedingt durch die Auflagen nur ohne Körperkontakt Yogahaltungen korrigieren, daher erfolgen alle Anleitungen verbal.
  • Handy: Yoga ist auch Deine digitale Auszeit, bitte stelle deshalb Dein Smartphone aus oder aktiviere den Flugmodus. Lasse das Handy bitte im Umkleideraum. Wenn Du für Notfälle erreichbar sein musst, gib mir bitte vor der Stunde Bescheid.
  • Atmosphäre: Ich lege Wert auf eine persönliche und achtsame Atmosphäre. Nach dem Motto: Lokah samastah sukhino bhavantu! (Mögen alle Wesen in Glück und Harmonie leben!)
    Auch die Yogis auf den Matten neben Dir freuen sich über Rücksichtnahme, freudiges Zusammenrücken, wenn es mal voll wird (natürlich nicht während Corona :-)), angemessene Körperhygiene, keine Parfumwolken und natürlich über ein freundliches Lächeln.
  • Zahlungsmethoden: Bitte begleiche die Gebühr vor Beginn der Stunde bzw. lass die Punktekarte abstempeln. Beachte bitte, dass ich mich dazu entschieden habe, vorzugsweise EC-Kartenzahlung im Studio zu akzeptieren. Alternativ kannst Du auch online die Klassen buchen, überweisen oder bar bezahlen.

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